L'accès aux cours de Biking nécessite une réservation jusqu'à 1 heure avant le début du cours, à l'accueil du club


Le Biking est un programme de 45 à 60 minutes inspiré du cyclisme sur route. Vous Pédalerez sur des musiques motivantes pour parcourir l’équivalent de 20 à 25 km sur un parcours varié, en contrôlant votre intensité de travail grâce à une résistance individuelle, et à votre cadence de pédalage. Votre instructeur de Biking guidera le peloton au son de diverses musiques à travers un périple chorégraphié incorporant différentes positions et vitesses adaptées au terrain.

Les bienfaits du Biking

  • Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
  • Brûle les graisses
  • Augmente la force des jambes et l'endurance des muscles sans en augmenter la masse
  • Brûle jusqu'à 600 calories au cours d'une séance normale de 50 minutes
  • Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d'euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme


Caractéristiques et Bénéfices de nos appareils

  • Guidon réglable LX7 drop inspiré de la pratique sur route, permettant la simulation de toutes les techniques de vélo outdoor
  • Double pédale spd et cage conçues aussi bien pour les utilisateurs débutants que les confirmés
  • Porte bouteille double pour une bonne hydratation de l’utilisateur
  • Aluminium haut de gamme permettant des réglages infinis pour des utilisateurs de tout gabarit
  • Réglages multiples de la selle et du guidon pour permettre un positionnement correct

 

Club de sport avec étirements Gradignan 33170

Cours de Stretching - Esprit Fitness Cestas / Pessac

L’étirement ou stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l’organisme, comme le fitness avec élastique.

La série d'exercices proposés visent tous à rendre plus souples les segments du corps : autrefois on les appelait exercices d'assouplissement.

L’étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d'autres, qui viennent de techniques orientales comme le yoga et le fitness avec élastique.

Malgré leur apparente simplicité, les gestes d´étirement sont relativement complexes et doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter douleurs et accidents (notamment au niveau des tendons).

L’étirement ou stretching est un principe de fitness avec élastique. Tout le monde est capable de faire de l´étirement, et, d'ailleurs, cette méthode de gymnastique « fitness avec élastique » est conseillé à tous, que vous soyez complètement raide ou champion de football.

Le principe de base est l'étirement passif. Tous les exercices se déroulent en douceur tout comme le fitness avec élastique. Il n'est pas utile, contrairement à ce que l'on apprenait autrefois dans les cours d'éducation physique à l'école, de donner des coups répétés sur un mouvement en pensant que l'on ira plus loin.

L´étirement a deux objectifs principaux : l’assouplissement et la relaxation.

COURS COLLECTIFS

Musiques et chorégraphies, nos professeurs vous coacheront durant des sessions quotidiennes.

CARDIO TRAINING

Nos conseillers vous préparent un entraînement cardio sur mesure en fonction de vos objectifs.

MUSCULATION

Nos postes vont vous permettre de vous remuscler ou apprendre à redécouvrir votre corps.

PLANNING COURS COLLECTIFS - rentrée 2017

programmes cours collectifs

INFOS UTILES

  • 28 bis Avenue de Verdun
    Centre commercial Intermarché
    33610 Cestas
  • Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
  • 09.53.33.78.08

  • LUN - VEN de 9h à 21h
  • SAMEDI de 10h à 16h
  • DIMANCHE de 10h à 13h

programmes d'entrainement musculation et cardio training Esprit Fitness, Salle de remise en forme à Cestas / Pessac