Rameur et Cardio Training - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le rameur, aussi appelé ergomètre, est une machine d'entraînement qui emprunte les mouvements des avirons. Le terme "aviron" est aussi utilisé pour désigner le sport olympique qui est basé sur des courses de bateaux propulsés à la rame. Raison pour laquelle le rameur est beaucoup utilisé dans l'entraînement des athlètes de cette discipline sportive.

Il est également beaucoup utilisé par un grand nombre d'autres athlètes pour l'amélioration de leur condition physique.

Un écran indique la distance parcourue ou restante, de même que la moyenne en temps au 500 m. L'on pourra par ailleurs lire sur lui en watts notre puissance developpée, notre cadence en nombre de coups par minute, et les calories qu'on a brûlées au cours de notre effort. On a la possibilité avec le rameur d'être notre propre entraîneur et de pouvoir nous fixer des limites à atteindre.

Le rameur permet essentiellement le renforcement des muscles de haut en bas pour plus de fermeté et de tonus, et cela en plus de l'amélioration du système cardio-vasculaire. Cette amélioration du système cardio-vasculaire est à la base de la diminution du pourcentage de masse graisseuse dans le corps, de la réduction du taux de cholestérol, du stress, de l'anxiété et de la dépression. Elle permet également d'abaisser la pression sanguine lorsque celle-ci est trop élevée.

Le rameur a la capacité de mobiliser près de 80% de vos muscles et ainsi de vous faire bénéficier d'un entraînement vraiment complet. Lorsque vous l'utilisez, les mouvements alternés de flexion et d'extension que vous faites vous permettent en même temps de muscler l'avant et l'arrière de vos membres (bras et jambes). En plus, ces mouvements sont fluides et sans choc, d'où l'inexistance de risque pour vos articulations. Avec de telles caractéristiques, vous pourrez même utiliser votre rameur pour vous remettre en forme, perdre du poids et même pour vous échauffer avant des entraînements sportifs beaucoup plus intenses.

  • Système d’entrainement par courroie crantée pour un fonctionnement silencieux
  • Rail en aluminium extrudé reproduisant les sensations de l’aviron
  • Technologie roue d’inertie pour un mouvement fluide et naturel

Club de sport avec Zumba Gradignan 33170

Cours de Zumba - Esprit Fitness Cestas / Pessac


La Zumba est une discipline sportive, un cocktail explosif et sensuel associant la danse latine et les pas d’aérobic et de body sculpt. Vous n’aimez pas faire du sport ? Soyez rassurés, vous aimerez certainement la danse zumba fitness !

Les cours de Zumba sont basés sur 80% de danses latines (Salsa, Tango, Samba, Merengue, Reggaeton,…) associés à des routines chorégraphiées alliant des pas de danse en aérobie et des mouvements pour sculpter le corps. Bien entendu, les cours de Zumba se font en musique, sur l’impulsion d’un instructeur de Zumba certifié. Le cours de danse zumba fitness est sexy, énergique, intense et plaisir garanti !

La pratique régulière de la Zumba apporte nombreux bénéfices pour la santé physique et mentale. En effet, cette danse pratiquée régulièrement dans la bonne humeur contribue à :

• une endurance développée
• une meilleure coordination, un équilibre postural
• gestion de la concentration et du stress
• équilibre du poids grâce (dépense calorique de 500 à 800 / cours)

Les cours de Danse Zumba Fitness s’adressent à toutes les personnes de tous âges désireuses de rester dans une bonne forme physique grâce à une pratique physique accessible. Ils s’adressent également à tous ceux qui sont attirés par les danses latines et leur univers.

Pratiquer la Danse Zumba Fitness, c’est avant tout un plaisir et un amusement !

La danse zumba fitness est un sport très dynamique et rythmée qui laisse aussi un moment de libres mouvements.

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COURS COLLECTIFS

Musiques et chorégraphies, nos professeurs vous coacheront durant des sessions quotidiennes.

CARDIO TRAINING

Nos conseillers vous préparent un entraînement cardio sur mesure en fonction de vos objectifs.

MUSCULATION

Nos postes vont vous permettre de vous remuscler ou apprendre à redécouvrir votre corps.

PLANNING COURS COLLECTIFS

Planning Noël 2018

programmes cours collectifs


Planning Septembre 2018

programmes cours collectifs

INFOS UTILES

  • 28 bis Avenue de Verdun
    Centre commercial Intermarché
    33610 Cestas
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  • 09.53.33.78.08

  • LUN - VEN de 9h à 21h
  • SAMEDI de 10h à 16h
  • DIMANCHE de 10h à 13h

programmes d'entrainement musculation et cardio training Esprit Fitness, Salle de remise en forme à Cestas / Pessac