Tapis de course - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Les tapis de course permettent de bruler plus de calories que n'importe quel autre appareil de fitness car plus des deux tiers des muscles sont sollicités. C'est un des appareils les plus efficaces et les plus fiables pour le système cardio-vasculaire.

Le tapis de course optimise l'entraînement en le rendant ludique et surtout parfaitement cohérent vis à vis des exigences biomécaniques de la foulée de course. Courir sur un tapis de course n'est pas plus difficile que en extérieur ; en effet les tapis roulants possédent une bande de course entraînée par un moteur, le coureur n'a pas à fournir un effort supplémentaire par rapport à sa foulée naturelle pour emmener la bande de roulement. L'impression d'une course à pied réelle est totale.

Il est aussi possible de varier l'inclinaison du tapis roulant et donc d'aborder, comme en extérieur, différents profils de dénivelée. Le tapis s'adapte aux projets sportifs spécifiques de chacun.

L'entraînement sur tapis n'est jamais perturbé par les exigences professionnelles ou les aléas météorologiques. Il est possible de pratiquer son jogging a tout moment.

Courir sur un tapis de course économise les genoux. Les revêtements des routes et des sentiers de course sont parfois trop durs et usent les cartilages du genou. Sur un tapis roulant les chocs sont amortis comme sur le tartan d'une piste d'athlétisme. Pour les personnes à mobilité réduite, du fait de son mouvement simple et naturel à la fois, il est possible, grâce à cet appareil, de mobiliser son corps progressivement et en toute sécurité et ce même dans le cadre d'un programme de rééducation après blessure ou accident.

  • Programmes: Manuel, rolling hills,brûlage de graisse, 5k, cible FC, protocole Gerkin
  • Affichage Données: Vitesse, Inclinaison, Temps Ecoulé, Distance, Cadence, Fréquence cardiaque, Temps Restant, calories

Cours de fitness avec danse Zumba Gradignan 33170

Cours de Zumba - Esprit Fitness Cestas / Pessac


La Zumba est une discipline sportive, un cocktail explosif et sensuel associant la danse latine et les pas d’aérobic et de body sculpt. Vous n’aimez pas faire du sport ? Soyez rassurés, vous aimerez certainement la danse zumba fitness !

Les cours de Zumba sont basés sur 80% de danses latines (Salsa, Tango, Samba, Merengue, Reggaeton,…) associés à des routines chorégraphiées alliant des pas de danse en aérobie et des mouvements pour sculpter le corps. Bien entendu, les cours de Zumba se font en musique, sur l’impulsion d’un instructeur de Zumba certifié. Le cours de danse zumba fitness est sexy, énergique, intense et plaisir garanti !

La pratique régulière de la Zumba apporte nombreux bénéfices pour la santé physique et mentale. En effet, cette danse pratiquée régulièrement dans la bonne humeur contribue à :

• une endurance développée
• une meilleure coordination, un équilibre postural
• gestion de la concentration et du stress
• équilibre du poids grâce (dépense calorique de 500 à 800 / cours)

Les cours de Danse Zumba Fitness s’adressent à toutes les personnes de tous âges désireuses de rester dans une bonne forme physique grâce à une pratique physique accessible. Ils s’adressent également à tous ceux qui sont attirés par les danses latines et leur univers.

Pratiquer la Danse Zumba Fitness, c’est avant tout un plaisir et un amusement !

La danse zumba fitness est un sport très dynamique et rythmée qui laisse aussi un moment de libres mouvements.

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COURS COLLECTIFS

Musiques et chorégraphies, nos professeurs vous coacheront durant des sessions quotidiennes.

CARDIO TRAINING

Nos conseillers vous préparent un entraînement cardio sur mesure en fonction de vos objectifs.

MUSCULATION

Nos postes vont vous permettre de vous remuscler ou apprendre à redécouvrir votre corps.

PLANNING COURS COLLECTIFS

Planning Septembre 2018

programmes cours collectifs

Planning Juillet - Août 2018

programmes cours collectifs

INFOS UTILES

  • 28 bis Avenue de Verdun
    Centre commercial Intermarché
    33610 Cestas
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  • 09.53.33.78.08

  • LUN - VEN de 9h à 21h
  • SAMEDI de 10h à 16h
  • DIMANCHE de 10h à 13h

programmes d'entrainement musculation et cardio training Esprit Fitness, Salle de remise en forme à Cestas / Pessac