Cours de Body Sculpt - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le body sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C'est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons au cours de sport, pour optimiser l'effort et l'intensité du mouvement. Le body sculpt s'inspire de la méthode du Step (utilisation d'une marche) et du body Pump (utilisation de poids).

Un cours de body sculpt dure 45 minutes en général. Il commence par un court échauffement. Ensuite, la séance de gym démarre et toutes les 5 minutes des exercices de cardio alternent avec des exercices de renforcement musculaire. La séance se termine par des séries d'abdominaux et d'étirements.

Par exemple, parmi les nombreux exercices de gym qui vont s'enchaîner, l'un consiste à placer un élastique autour des chevilles pour augmenter la difficulté et la résistance.
Le body sculpt est un sport complet qui fait travailler toutes les parties de votre corps : poignets, épaules, cuisses, mollets...

Pour obtenir des résultats il faut pratiquer ce sport au moins trois fois par semaine. Si vous suivez ce rythme régulier, au bout de six mois votre silhouette sera transformée et aura gagné en tonicité.

Cours de fitness pour se muscler Gradignan 33170

Cours de Gym Zen

Cours Esprit & Corps à Cestas / Pessac

Le cours de Gym Zen associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité.
Respiration, concentration, mouvement et postures contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre. 

Cours Interval Training

Cours Interval Training - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Cours axé sur un travail cardiovasculaire et musculaire, cela en alternance.

L’utilisation de petit matériel durant le cours vous sera proposé afin d’assurer un entrainement varié et vous donnant entière satisfaction.

Cours de Cuisses Abdos Fessier

Cours de Cuisse Abdo Fessier - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.

On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). 

Cours de Pilates

Cours de Pilates - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le Pilates est une méthode qui met le corps en mouvement dans sa globalité, de manière douce, fluide et précise. L’objectif est de renforcer harmonieusement les muscles profonds nécessaires à l’équilibre du corps et au maintien de la colonne vertébrale.

Cours de Cardio Boxe

Cours de Cardio Boxe - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le cardio boxing est une activité physique utilisant les techniques « pieds-poings », c’est à dire la sollicitation des membres tant inférieurs que supérieurs.

Il regroupe ainsi nombreuses pratiques telles que le cardio kickboxing, le body-combat, le training, le muaythaï...

Cours de Body Barre

Cours de Body Barre - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le Body Barre vise à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps. Il s’agit d’un cours avec poids pour tonifier et améliorer votre condition physique.
Il convient aux personnes souhaitant allier des exercices d’aérobic à une séance de musculation. 

Cours de Step

Cours de Step - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Ce programme d’entraînement de type fitness doit son nom au seul matériel qui l’accompagne, une sorte de marche amovible (step en anglais).

Le step, un allié incontournable pour des cuisses et des mollets fermes.
 

Cours de Stretching

Cours de Stretching - Esprit Fitness Cestas / Pessac

L'étirement ou stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.

La série d'exercices proposés visent tous à rendre plus souples les segments du corps.

Cours de Zumba

Cours de Zumba - Esprit Fitness Cestas / Pessac

La Zumba est une discipline sportive, un cocktail explosif et sensuel associant la danse latine et les pas d’aérobic et de body sculpt.

Zumba Fitness en illimité - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Cours de Body Sculpt

Cours de Body Sculpt - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le body sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining.

Il intègre des accessoires comme des élastiques, haltères,  bâtons pour optimiser  l'effort et l'intensité du mouvement.

8-Stack Multi-Station

8-Stack Multi-Station - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Conçu pour pouvoir assembler plusieurs postes de travail dans chaque 4-stack. Les configurations 5-stack et 8-stack sont équipées d’un tube de connexion à câble crossover et d’une barre pull-up intégrée.

Dip / Chin Assist

Dip / Chin Assist - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Poignées pivotantes vers l’intérieur et l’extérieur permettant à l’utilisateur d’adapter sa position d’exercice à sa largeur d’épaules.
Barre pull-up permettant des prises standards ou des prises neutres selon les préférences de chacun. 

Rear Delt / Fly

Rear Delt / Fly - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Accoudoirs pivotants pour s’adapter à la longueur des avant bras et aux différentes amplitudes.

Position des poignées optimisée pour éviter de repositionner le siège entre les exercices de deltoïde arrière.

Abdominal Crunch

Abdominal Crunch - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Double pivot pour une contraction musculaire naturelle en crunch abdominal.Position siège et poignée conçue pour plus de stabilité. Cale-pieds réglables et antidérapants pour un placement correct et sécurisé. 

Hip Adductor / Abductor

Hip Adductor / Abductor - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Position de départ ajustable permettant une meilleure amplitude de mouvement. Rembourrages chevilles et genoux profilés pour plus de stabilité et de soutien. Position inclinée pour plus de confort au niveau des lombaires.

Prone Leg Curl

Seated Leg Curl - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Rembourrages à angle divergeant réduisant les tensions au niveau des lombaires.
Réglage de l’amplitude de mouvement selon les préférences de chacun.
Point d’alignement clairement identifié pour inciter à un placement correct.

Leg Extension

Leg Extension - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Siège et dossier inclinés pour plus de confort et permettant une contraction complète des quadriceps sans limiter l’étirement des ischios jambiers.

 

Converging Chest Press

Converging Chest Press - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Appareil spécifique pour le développement de la force du muscle pectoral et des bras.

La résistance, provoquée par un bloc de poids, permet de gérer des charges appropriées à chaque sujet.

Converging Shoulder Press

Converging Shoulder Press - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Quatre cornes intégrées pour un accès rapide aux poids.
Mouvement convergent du bras de tirage, mouvement fluide et naturel.
Siège à gaz ajustable, cinq positions s’adaptant aux utilisateurs de toutes tailles.

Glute Machine

Glute - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Position droite, repose-coudes enveloppants et large repose-pied pour un plus grand confort de l'utilisateur
Le dossier réglable permet d'accueillir des utilisateurs de toutes tailles


Back Extension

Back Extension - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le repose-pied multi-position accueille les utilisateurs les plus divers
Dossier enveloppant pour un plus grand confort de l'utilisateur
Poids incrémentiel

COURS COLLECTIFS

Musiques et chorégraphies, nos professeurs vous coacheront durant des sessions quotidiennes.

CARDIO TRAINING

Nos conseillers vous préparent un entraînement cardio sur mesure en fonction de vos objectifs.

MUSCULATION

Nos postes vont vous permettre de vous remuscler ou apprendre à redécouvrir votre corps.

PLANNING COURS COLLECTIFS - rentrée 2017

programmes cours collectifs

INFOS UTILES

  • 28 bis Avenue de Verdun
    Centre commercial Intermarché
    33610 Cestas
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  • 09.53.33.78.08

  • LUN - VEN de 9h à 21h
  • SAMEDI de 10h à 16h
  • DIMANCHE de 10h à 13h

programmes d'entrainement musculation et cardio training Esprit Fitness, Salle de remise en forme à Cestas / Pessac