Vélo Elliptique - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Eliminer des graisses superflues, travailler son endurance, tonifier ses muscles ou tout simplement maintenir sa forme, le tout en douceur et en préservant les articulations de tout choc, le vélo elliptique a tout pour séduire.

Le vélo elliptique, contrairement à ce que son nom pourrait le suggérer, n’est pas du tout un vélo. C’est un appareil de cardio-training complet et très simple à utiliser, alliant les bienfaits du rameur, du ski de fond, du stepper et du vélo d’appartement. Il permet de travailler l’ensemble de la musculature. Ce sont en effet environ 80 % des muscles qui sont sollicités lors d’un exercice ! Le secret réside dans son mouvement elliptique conçu pour reproduire le plus fidèlement possible le mouvement naturel de la course à pied tout en mettant les articulations à l’abri des chocs.

L’appareil est constitué d’une roue d’inertie sur laquelle sont fixées deux longues pédales, elles-mêmes solidaires de deux poignées verticales. L’utilisateur agit à la fois sur les pédales, dans un mouvement elliptique, et sur les poignées qu’il tire d’un bras et pousse de l’autre. Un système de freinage réglable permet d’ajuster la difficulté des exercices en fonction de sa forme et de ses objectifs.

Tonifier les jambes, les fessiers, le dos, le tout en douceur !

Les bienfaits du vélo elliptique sont multiples : travail en douceur de l’ensemble des muscles du corps du bas (cuisses, mollets, fessiers) comme du haut (bras, épaules, pectoraux, abdominaux, dos), tonification des fessiers, élimination des graisses, entretien de l’endurance, maintien de la forme, travail du système cardiovasculaire, travail de la capacité respiratoire. L’elliptique permet un entraînement complet et efficace puisque l’ensemble de la musculature est sollicitée. Par ailleurs, les mouvements se font en douceur, sans choc, contrairement aux tapis de course ou aux sortie de footing à l’extérieur. Fini les maux de dos, de hanches ou de genoux !

Perdre du poids presque sans effort grâce au vélo elliptique !

L’une des caractéristiques intéressantes du vélo elliptique est sa grande capacité à brûler les graisses et ainsi à perdre du poids. Une demi-heure d’exercice d’intensité modérée pratiquée cinq fois par semaine permet de perdre de 300 à 400 grammes de graisse par mois. Les exercices semblent plus faciles que sur les machines traditionnelles (vélo ou tapis de course par exemple) du fait que l’ensemble des muscles sont en activité et cumulent les calories dépensées. La difficulté est ainsi répartie plutôt que d’être concentrée sur seulement une partie de l’anatomie. Un atout notable pour des résultats rapides et motivants ! 

  • Programmes: Manuel, Interval+ (Hill Interval, Random Interval), Goal+ (Time Goal, Distance Goal, Calories Goal), Multi FX+ (Constant Watts, Random), Heart Rate+ (Cible FC, Perte de Poids), Test Fitness, Echauffement, Récupération
  • Affichage Données: Temps, Distance, Calories, Vitesse, Niveau, Watts, METs, Fréquence Cardiaque, Profil

Cours de sport pour se muscler Gradignan 33170

8-Stack Multi-Station

8-Stack Multi-Station - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Conçu pour pouvoir assembler plusieurs postes de travail dans chaque 4-stack. Les configurations 5-stack et 8-stack sont équipées d’un tube de connexion à câble crossover et d’une barre pull-up intégrée.

Dip / Chin Assist

Dip / Chin Assist - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Poignées pivotantes vers l’intérieur et l’extérieur permettant à l’utilisateur d’adapter sa position d’exercice à sa largeur d’épaules.
Barre pull-up permettant des prises standards ou des prises neutres selon les préférences de chacun. 

Rear Delt / Fly

Rear Delt / Fly - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Accoudoirs pivotants pour s’adapter à la longueur des avant bras et aux différentes amplitudes.

Position des poignées optimisée pour éviter de repositionner le siège entre les exercices de deltoïde arrière.

Abdominal Crunch

Abdominal Crunch - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Double pivot pour une contraction musculaire naturelle en crunch abdominal.Position siège et poignée conçue pour plus de stabilité. Cale-pieds réglables et antidérapants pour un placement correct et sécurisé. 

Hip Adductor / Abductor

Hip Adductor / Abductor - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Position de départ ajustable permettant une meilleure amplitude de mouvement. Rembourrages chevilles et genoux profilés pour plus de stabilité et de soutien. Position inclinée pour plus de confort au niveau des lombaires.

Prone Leg Curl

Seated Leg Curl - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Rembourrages à angle divergeant réduisant les tensions au niveau des lombaires.
Réglage de l’amplitude de mouvement selon les préférences de chacun.
Point d’alignement clairement identifié pour inciter à un placement correct.

Leg Extension

Leg Extension - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Siège et dossier inclinés pour plus de confort et permettant une contraction complète des quadriceps sans limiter l’étirement des ischios jambiers.

 

Converging Chest Press

Converging Chest Press - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Appareil spécifique pour le développement de la force du muscle pectoral et des bras.

La résistance, provoquée par un bloc de poids, permet de gérer des charges appropriées à chaque sujet.

Converging Shoulder Press

Converging Shoulder Press - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Quatre cornes intégrées pour un accès rapide aux poids.
Mouvement convergent du bras de tirage, mouvement fluide et naturel.
Siège à gaz ajustable, cinq positions s’adaptant aux utilisateurs de toutes tailles.

Glute Machine

Glute - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Position droite, repose-coudes enveloppants et large repose-pied pour un plus grand confort de l'utilisateur
Le dossier réglable permet d'accueillir des utilisateurs de toutes tailles


Back Extension

Back Extension - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le repose-pied multi-position accueille les utilisateurs les plus divers
Dossier enveloppant pour un plus grand confort de l'utilisateur
Poids incrémentiel

Diverging Seated Row

Diverging Seated Row - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Les poignées rotatives offrent un confort maximal et un positionnement ergonomique des mains sur une grande variété de mouvements
Le mouvement indépendant du câble permet des trajectoires de mouvement définies par l'utilisateur et une plus grande variété d'exercices

Smith Machine

Smith Machine - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Amplitude de mouvement de 90 degrés pouvant s’adapter à tous les exercices. Six cornes de stockage pouvant accueillir des disques poids de différentes tailles

45 Degree Leg Press

Seated Leg Curl - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Mécanisme de tirage facile à utiliser.
Roulements à billes linéaires, utilisation fluide, plus de fonctionnalités. 
Rembourrages moulés pour plus de confort et de résistance.

Adjustable Decline Bench

Adjustable Decline Bench - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Banc incliné à 15 degrés pour solliciter efficacement les pectoraux supérieurs. Protège-genoux ajustable pour utilisateurs de toutes tailles. Trois positions de départ adaptables à des longueurs de bras différentes.

Multi Adjustable Bench

Multi Adjustable Bench - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Dossier réglable de 0 à 70 degrés.
Conçu pour un gain d’espace, unité associant un flat bench et un incline bench. 
Roues et poignée intégrées facilitant le déplacement

Preacher Curl

Preacher Curl - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Pupitre coude incliné à 55 degrés pour varier la résistance et améliorer le confort.
Siège incliné à 10 degrés pour plus de confort et de stabilité.

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Musiques et chorégraphies, nos professeurs vous coacheront durant des sessions quotidiennes.

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