COURS COLLECTIFS

Cours de Biking

Le Biking est un programme de 45 à 60 minutes inspiré du cyclisme sur route.
Vous Pédalerez sur des musiques motivantes sur un parcours varié, en contrôlant votre intensité de travail grâce à une résistance individuelle, et à votre cadence de pédalage.

Cours de Gym Zen

Cours Esprit & Corps à Cestas / Pessac

Le cours de Gym Zen associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité.
Respiration, concentration, mouvement et postures contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre. 

Cours Interval Training

Cours Interval Training - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Cours axé sur un travail cardiovasculaire et musculaire, cela en alternance.

L’utilisation de petit matériel durant le cours vous sera proposé afin d’assurer un entrainement varié et vous donnant entière satisfaction.

Cours de Cuisses Abdos Fessier

Cours de Cuisse Abdo Fessier - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps.

On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs). 

Cours de Pilates

Cours de Pilates - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le Pilates est une méthode qui met le corps en mouvement dans sa globalité, de manière douce, fluide et précise. L’objectif est de renforcer harmonieusement les muscles profonds nécessaires à l’équilibre du corps et au maintien de la colonne vertébrale.

Cours de Cardio Boxe

Cours de Cardio Boxe - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le cardio boxing est une activité physique utilisant les techniques « pieds-poings », c’est à dire la sollicitation des membres tant inférieurs que supérieurs.

Il regroupe ainsi nombreuses pratiques telles que le cardio kickboxing, le body-combat, le training, le muaythaï...

Cours de Body Barre

Cours de Body Barre - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le Body Barre vise à renforcer et à sculpter l'ensemble du corps. Il s’agit d’un cours avec poids pour tonifier et améliorer votre condition physique.
Il convient aux personnes souhaitant allier des exercices d’aérobic à une séance de musculation. 

Cours de Step

Cours de Step - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Ce programme d’entraînement de type fitness doit son nom au seul matériel qui l’accompagne, une sorte de marche amovible (step en anglais).

Le step, un allié incontournable pour des cuisses et des mollets fermes.
 

Cours de Stretching

Cours de Stretching - Esprit Fitness Cestas / Pessac

L'étirement ou stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.

La série d'exercices proposés visent tous à rendre plus souples les segments du corps.

Cours de Zumba

Cours de Zumba - Esprit Fitness Cestas / Pessac

La Zumba est une discipline sportive, un cocktail explosif et sensuel associant la danse latine et les pas d’aérobic et de body sculpt.

Zumba Fitness en illimité - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Cours de Body Sculpt

Cours de Body Sculpt - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le body sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining.

Il intègre des accessoires comme des élastiques, haltères,  bâtons pour optimiser  l'effort et l'intensité du mouvement.

COURS COLLECTIFS

Musiques et chorégraphies, nos professeurs vous coacheront durant des sessions quotidiennes.

CARDIO TRAINING

Nos conseillers vous préparent un entraînement cardio sur mesure en fonction de vos objectifs.

MUSCULATION

Nos postes vont vous permettre de vous remuscler ou apprendre à redécouvrir votre corps.

PLANNING COURS COLLECTIFS - été 2017

programmes cours collectifs

INFOS UTILES

  • 28 bis Avenue de Verdun
    Centre commercial Intermarché
    33610 Cestas
  • Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
  • 09.53.33.78.08

    HORAIRES D’ÉTÉ (Jusqu'au 31 Aout 2017)
  • LUN - VEN de 9h à 21h
  • SAMEDI de 10h à 13h
  • DIMANCHE - Fermé

programmes d'entrainement musculation et cardio training Esprit Fitness, Salle de remise en forme à Cestas / Pessac