Cours de Stretching - Esprit Fitness Cestas / Pessac

L'étirement ou stretching est une forme de gymnastique douce, ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.

La série d'exercices proposés visent tous à rendre plus souples les segments du corps : autrefois on les appelait exercices d'assouplissement.

L'étirement mélange diverses méthodes de gymnastique, des gestes de la gymnastique traditionnelle et d'autres, qui viennent de techniques orientales comme le yoga.

Malgré leur apparente simplicité, les gestes d´étirement sont relativement complexes et doivent être exécutés de façon rigoureuse pour éviter douleurs et accidents (notamment au niveau des tendons).

Tout le monde est capable de faire de l´étirement, et, d'ailleurs, cette méthode de gymnastique est conseillé à tous, que vous soyez complètement raide ou champion de football.

Le principe de base est l'étirement passif. Tous les exercices se déroulent en douceur. Il n'est pas utile, contrairement à ce que l'on apprenait autrefois dans les cours d'éducation physique à l'école, de donner des coups répétés sur un mouvement en pensant que l'on ira plus loin.

L´étirement a deux objectifs principaux : l’assouplissement et la relaxation.

Renforcement Musculaire Gradignan 33170

8-Stack Multi-Station

8-Stack Multi-Station - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Conçu pour pouvoir assembler plusieurs postes de travail dans chaque 4-stack. Les configurations 5-stack et 8-stack sont équipées d’un tube de connexion à câble crossover et d’une barre pull-up intégrée.

Dip / Chin Assist

Dip / Chin Assist - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Poignées pivotantes vers l’intérieur et l’extérieur permettant à l’utilisateur d’adapter sa position d’exercice à sa largeur d’épaules.
Barre pull-up permettant des prises standards ou des prises neutres selon les préférences de chacun. 

Rear Delt / Fly

Rear Delt / Fly - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Accoudoirs pivotants pour s’adapter à la longueur des avant bras et aux différentes amplitudes.

Position des poignées optimisée pour éviter de repositionner le siège entre les exercices de deltoïde arrière.

Abdominal Crunch

Abdominal Crunch - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Double pivot pour une contraction musculaire naturelle en crunch abdominal.Position siège et poignée conçue pour plus de stabilité. Cale-pieds réglables et antidérapants pour un placement correct et sécurisé. 

Hip Adductor / Abductor

Hip Adductor / Abductor - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Position de départ ajustable permettant une meilleure amplitude de mouvement. Rembourrages chevilles et genoux profilés pour plus de stabilité et de soutien. Position inclinée pour plus de confort au niveau des lombaires.

Prone Leg Curl

Seated Leg Curl - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Rembourrages à angle divergeant réduisant les tensions au niveau des lombaires.
Réglage de l’amplitude de mouvement selon les préférences de chacun.
Point d’alignement clairement identifié pour inciter à un placement correct.

Leg Extension

Leg Extension - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Siège et dossier inclinés pour plus de confort et permettant une contraction complète des quadriceps sans limiter l’étirement des ischios jambiers.

 

Converging Chest Press

Converging Chest Press - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Appareil spécifique pour le développement de la force du muscle pectoral et des bras.

La résistance, provoquée par un bloc de poids, permet de gérer des charges appropriées à chaque sujet.

Converging Shoulder Press

Converging Shoulder Press - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Quatre cornes intégrées pour un accès rapide aux poids.
Mouvement convergent du bras de tirage, mouvement fluide et naturel.
Siège à gaz ajustable, cinq positions s’adaptant aux utilisateurs de toutes tailles.

Glute Machine

Glute - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Position droite, repose-coudes enveloppants et large repose-pied pour un plus grand confort de l'utilisateur
Le dossier réglable permet d'accueillir des utilisateurs de toutes tailles


Back Extension

Back Extension - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le repose-pied multi-position accueille les utilisateurs les plus divers
Dossier enveloppant pour un plus grand confort de l'utilisateur
Poids incrémentiel

Diverging Seated Row

Diverging Seated Row - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Les poignées rotatives offrent un confort maximal et un positionnement ergonomique des mains sur une grande variété de mouvements
Le mouvement indépendant du câble permet des trajectoires de mouvement définies par l'utilisateur et une plus grande variété d'exercices

Smith Machine

Smith Machine - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Amplitude de mouvement de 90 degrés pouvant s’adapter à tous les exercices. Six cornes de stockage pouvant accueillir des disques poids de différentes tailles

45 Degree Leg Press

Seated Leg Curl - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Mécanisme de tirage facile à utiliser.
Roulements à billes linéaires, utilisation fluide, plus de fonctionnalités. 
Rembourrages moulés pour plus de confort et de résistance.

Adjustable Decline Bench

Adjustable Decline Bench - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Banc incliné à 15 degrés pour solliciter efficacement les pectoraux supérieurs. Protège-genoux ajustable pour utilisateurs de toutes tailles. Trois positions de départ adaptables à des longueurs de bras différentes.

Multi Adjustable Bench

Multi Adjustable Bench - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Dossier réglable de 0 à 70 degrés.
Conçu pour un gain d’espace, unité associant un flat bench et un incline bench. 
Roues et poignée intégrées facilitant le déplacement

Preacher Curl

Preacher Curl - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Pupitre coude incliné à 55 degrés pour varier la résistance et améliorer le confort.
Siège incliné à 10 degrés pour plus de confort et de stabilité.

COURS COLLECTIFS

Musiques et chorégraphies, nos professeurs vous coacheront durant des sessions quotidiennes.

CARDIO TRAINING

Nos conseillers vous préparent un entraînement cardio sur mesure en fonction de vos objectifs.

MUSCULATION

Nos postes vont vous permettre de vous remuscler ou apprendre à redécouvrir votre corps.

PLANNING COURS COLLECTIFS - rentrée 2017

programmes cours collectifs

INFOS UTILES

  • 28 bis Avenue de Verdun
    Centre commercial Intermarché
    33610 Cestas
  • Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
  • 09.53.33.78.08

  • LUN - VEN de 9h à 21h
  • SAMEDI de 10h à 16h
  • DIMANCHE de 10h à 13h

programmes d'entrainement musculation et cardio training Esprit Fitness, Salle de remise en forme à Cestas / Pessac