L'accès aux cours de Biking nécessite une réservation jusqu'à 1 heure avant le début du cours, à l'accueil du club


Le Biking est un programme de 45 à 60 minutes inspiré du cyclisme sur route. Vous Pédalerez sur des musiques motivantes pour parcourir l’équivalent de 20 à 25 km sur un parcours varié, en contrôlant votre intensité de travail grâce à une résistance individuelle, et à votre cadence de pédalage. Votre instructeur de Biking guidera le peloton au son de diverses musiques à travers un périple chorégraphié incorporant différentes positions et vitesses adaptées au terrain.

Les bienfaits du Biking

  • Tonifie et sculpte vos jambes, vos hanches et vos fesses
  • Brûle les graisses
  • Augmente la force des jambes et l'endurance des muscles sans en augmenter la masse
  • Brûle jusqu'à 600 calories au cours d'une séance normale de 50 minutes
  • Libère des endorphines pour vous apporter un sentiment d'euphorie naturelle et vous permettre de vous sentir en super forme


Caractéristiques et Bénéfices de nos appareils

  • Guidon réglable LX7 drop inspiré de la pratique sur route, permettant la simulation de toutes les techniques de vélo outdoor
  • Double pédale spd et cage conçues aussi bien pour les utilisateurs débutants que les confirmés
  • Porte bouteille double pour une bonne hydratation de l’utilisateur
  • Aluminium haut de gamme permettant des réglages infinis pour des utilisateurs de tout gabarit
  • Réglages multiples de la selle et du guidon pour permettre un positionnement correct

 

Salle de sport abdos fessiers Gradignan 33170

Cours de Cuisse Abdo Fessier - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le C.A.F. est un cours de renforcement musculaire basé sur le bas du corps et les abdos avec ses exercices abdos fessiers. On y renforce avant tout la ceinture abdominale (ventre et taille), les fessiers (petits, moyens et grands) ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs) avec des exercices abdos fessiers. Utilisation facultative de petits matériels (lestes, élastiques, haltères, bâton et barres de power).

Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, le cours et ses exercices abdos fessiers sont accessibles à tous. N'hésitez plus !

  • Amélioration de la force musculaire et de l’endurance
  • Amélioration de la condition physique générale
  • Amélioration de la posture
  • Amélioration de la souplesse et de l’amplitude de vos mouvements
  • Amélioration de la santé, ainsi que de la densité de vos os
  • Augmentation de la capacité cardiovasculaire et pulmonaire grâce à une séance de cardio impliquant tout le corps
  • Un sentiment de bien-être général grâce aux différents exercices abdos fessiers

Venez découvrir nos différents exercices abdos fessiers en musique !!

COURS COLLECTIFS

Musiques et chorégraphies, nos professeurs vous coacheront durant des sessions quotidiennes.

CARDIO TRAINING

Nos conseillers vous préparent un entraînement cardio sur mesure en fonction de vos objectifs.

MUSCULATION

Nos postes vont vous permettre de vous remuscler ou apprendre à redécouvrir votre corps.

PLANNING COURS COLLECTIFS - rentrée 2017

programmes cours collectifs

INFOS UTILES

  • 28 bis Avenue de Verdun
    Centre commercial Intermarché
    33610 Cestas
  • Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
  • 09.53.33.78.08

  • LUN - VEN de 9h à 21h
  • SAMEDI de 10h à 16h
  • DIMANCHE de 10h à 13h

programmes d'entrainement musculation et cardio training Esprit Fitness, Salle de remise en forme à Cestas / Pessac