Vélo droit - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le principal atout du vélo, c'est qu'il fait travailler à la fois le muscle cardiaque coeur et les muscles permettant de développer l'endurance cardio-vasculaire et musculaire. Le vélo permet de solliciter les muscles du corps de la tête aux pieds ou presque : les abdos, les pectoraux, les bras, le dos, les fessiers et surtout les jambes permettant ainsi de les affiner et les rendre plus toniques. Le vélo développe davantage la puissance des muscles des membres inférieurs.

Le vélo est un excellent moyen de faire la chasse à la cellulite : le mouvement de flexion-extension de la jambe relance la circulation, fait travailler les muscles profonds et améliore donc significativement la circulation.

  • Affichage console LCD retro-éclairage bleu, affichage des données en continu
  • Poignées de course, accoudoirs profilés pour plus de confort et d’ergonomie
  • Sangles de pédales facilement ajustables
  • Programmes: Manuel, Interval+ (Hill Interval, Random Interval), Goal+ (Time Goal, Distance Goal, Calories Goal), Multi FX+ (Constant Watts, Random), Heart Rate+ (Cible FC, Perte de Poids), Test Fitness, Echauffement, Récupération
  • Plage Résistance: 1-20
  • Affichage Données: Temps, Distance, Calories, Vitesse, Niveau, Watts, METs, Fréquence cardiaque

Salle de sport body sculpt Gradignan 33170

Cours de Body Sculpt - Esprit Fitness Cestas / Pessac

Le body sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C'est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons au cours de sport, pour optimiser l'effort et l'intensité du mouvement. Le body sculpt s'inspire de la méthode du Step (utilisation d'une marche) et du body Pump (utilisation de poids).

Un cours de body sculpt dure 45 minutes en général. Il commence par un court échauffement. Ensuite, la séance de gym démarre et toutes les 5 minutes des exercices de cardio alternent avec des exercices de renforcement musculaire. La séance se termine par des séries d'abdominaux et d'étirements.

Par exemple, parmi les nombreux exercices de gym qui vont s'enchaîner, l'un consiste à placer un élastique autour des chevilles pour augmenter la difficulté et la résistance.
Le body sculpt est un sport complet qui fait travailler toutes les parties de votre corps : poignets, épaules, cuisses, mollets...

Pour obtenir des résultats il faut pratiquer ce sport au moins trois fois par semaine. Si vous suivez ce rythme régulier, au bout de six mois votre silhouette sera transformée et aura gagné en tonicité.

COURS COLLECTIFS

Musiques et chorégraphies, nos professeurs vous coacheront durant des sessions quotidiennes.

CARDIO TRAINING

Nos conseillers vous préparent un entraînement cardio sur mesure en fonction de vos objectifs.

MUSCULATION

Nos postes vont vous permettre de vous remuscler ou apprendre à redécouvrir votre corps.

PLANNING COURS COLLECTIFS

Planning Noël 2018

programmes cours collectifs


Planning Septembre 2018

programmes cours collectifs

INFOS UTILES

  • 28 bis Avenue de Verdun
    Centre commercial Intermarché
    33610 Cestas
  • Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.
  • 09.53.33.78.08

  • LUN - VEN de 9h à 21h
  • SAMEDI de 10h à 16h
  • DIMANCHE de 10h à 13h

programmes d'entrainement musculation et cardio training Esprit Fitness, Salle de remise en forme à Cestas / Pessac