Vous vous posez des questions sur le STEP ? Vous voudriez essayer un cours de STEP ? La salle de sport Gujan Mestras Esprit Fitness répond à vos questions et vous propose des cours de step accompagnés d’un coach sportif diplômé d’état ! Les cours de step dans notre salle de sport Gujan Mestras sont devenus très populaires et demandés. Le step en lui même est une simple marche en plastique dur qui correspond à une marche d’escalier. Le step permet de réaliser un grand nombre d’exercices l'entretien de la condition physique,une meilleure évolution du système cardio vasculaire et une meilleure endurance ! Votre salle de sport Gujan Mestras vous propose des cours collectifs de step débutant/ intermédiaire/confirmé, avec des coachs sportifs diplômés d’état qui vous guiderons dans l’utilisation et les différentes manières d’utiliser le step. Cela en musique pour une meilleure ambiance ! Nos cours de step sont d’une durée de 30 à 45min. Ils entraînent une importante dépense énergétique : un cours peut amener à perdre jusqu'à 500 calories par HEURE !! Le step permet de travailler l’ensemble des muscles mais aussi le système cardio-vasculaire. Toutes les parties de votre corps travaillent, le bas du corps est mis a l’épreuve lors de la montée des marches et les bras lors de chaque mouvement effectué. Les cours de step dans votre salle de sport Gujan Mestras améliorent la coordination car, grâce à différentes chorégraphies réalisées, vous synchroniserez tous vos mouvements tout en enchaînant les montées/descentes (en avant/arrière/sur les cotés) sur le step. Le système cardio-vasculaire est sollicité de façon intense pendant toute la durée. Les participants placent devant eux le step individuel, et se laissent ensuite guider par la musique et par l’esprit de groupe, dynamisé par un coach sportif de votre salle de sport Gujan Mestras Esprit Fitness. Alors n’hésitez plus et demandez vite une séance d’essai gratuite auprès de nos conseillers.