Pourquoi faut-il s’étirer et adopter une bonne posture ? Votre salle de sport Mios a la réponse ! Une séance d’échauffement doit toujours être suivie par une séance d’étirement. Les muscles doivent être chauds pour les préparer à l’effort. Un muscle froid se déchire car il n’est pas souple, ce qui provoque des blessures musculaires. Les étirements passifs sont les plus conseillés. Le muscle étiré est au repos, l’étirement doit être d’une durée suffisante et il faut surtout bien récupérer. Pour ressentir les bienfaits des étirements, il faut respecter les 3 choses suivantes : ..Bien respirer : une respiration calme et douce .. Prendre son temps : s’installer dans la posture très progressivement. .. Ne pas forcer : la douleur est un signal qui nous indique soit de mieux respirer pour nous détendre, soit de ne pas forcer d’avantage. Votre corps se crispe, les mauvaises positions s’installent, et les douleurs apparaissent. Postural, Stretching, Pilates… on redécouvre aujourd’hui les vertus apaisantes de l’étirement dans votre salle de sport Mios Esprit Fitness. Esprit Fitness vous propose des cours collectifs adaptés pour s’étirer correctement et adopter les bonnes postures. Votre salle de sport Mios vous propose ces cours, accompagné d’un coach sportif diplômé d’état qui vont surveiller vos postures et les rectifier si besoin.Vous allez vous décontracter, relacher toute pression, et tout cela en musique douce et calme! Ces cours collectifs sont conçus spécialement pour vous !! Venez les essayer GRATUITEMENT dans votre salle de sport Mios Esprit Fitness. La salle de sport Mios vous propose jusqu'à 8 cours collectifs d’étirements et postures par semaine !!! Cela vous permet de pouvoir choisir les horaires et les jours qui correspondent à vos disponibilités, vous n’aurez plus d’excuses ! N’hésitez pas à vous renseigner d’avantages auprès de notre club ! Esprit Fitness, salle de sport Mios, dispose de coachs diplômés d’état pour vous permettre d’avoir des cours de qualité et professionnel!